Kursliste

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Rückbildung mit Kind_Familienbande_September 2024 (10.9.2024 - 21.10.2024)

10.9.2024 - 21.10.2024

Rückbildung mit Kind in der Familienbande Bochum

Ab 6 Wochen nach Geburt

 

Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell -Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken. Auch die allgemeine Kräftigung Deines Körpers soll nicht zu kurz kommen.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil! ;) 

In diesem Kurs ist auch Dein Kind herzlich willkommen, solltest Du aber eine geeignete Betreuungsmöglichkeit finden, nutze gern die Kurszeit, um Dich ganz um Dich selbst zu kümmern. Dein Kind wird in die konkreten Übungen nicht mit einbezogen. 

Bitte bringe folgendes mit:

Sportkleidung

Krankenkassenkarte

Evtl. Stoppersocken 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel

Ausgebucht

Termine:

  • 10.9.2024 10:00 - 11:25
  • 17.9.2024 10:00 - 11:25
  • 24.9.2024 10:00 - 11:25
  • 1.10.2024 10:00 - 11:25
  • 8.10.2024 10:00 - 11:25
  • 15.10.2024 10:00 - 11:25
  • 21.10.2024 10:00 - 11:25