Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Rückbildung mit Kind in der Familienbande Bochum
Ab 6 Wochen nach Geburt
Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell -Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken. Auch die allgemeine Kräftigung Deines Körpers soll nicht zu kurz kommen.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil! ;)
In diesem Kurs ist auch Dein Kind herzlich willkommen, solltest Du aber eine geeignete Betreuungsmöglichkeit finden, nutze gern die Kurszeit, um Dich ganz um Dich selbst zu kümmern. Dein Kind wird in die konkreten Übungen nicht mit einbezogen.
Bitte bringe folgendes mit:
Sportkleidung
Krankenkassenkarte
Evtl. Stoppersocken
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel
Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell – Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil 😉
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel
Ausgebucht
Geburtsvorbereitung - Ein Wochenende mit der Bande
Wir nehmen uns ein Wochenende Zeit, um Euch auf die Geburt des Babys einzustimmen.
Die 2 Tage nutzen wir, die Ammenmärchen rund um den Mythos Geburt – Wochenbett – Stillen auszuräumen.
Eine gesunde Mischung aus sachlichen Fakten, sensiblem Hinspüren, Freude auf das, was kommt und ein offener Austausch erwartet Euch.
Wie merke ich, dass es los geht?
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um meine Hebamme anzurufen/in die Klinkik zu fahren?
Wofür sind eigentlich die warmen Socken, die ich mitnehmen soll?
Was kann ich, als Begleitung tun?
Wie geht's nach der Geburt weiter?
Diese & noch viel viel mehr Fragen beantworten wir Euch.
Mit unserem Fachwissen holen wir Euch genau da ab und stärken Eure Kompetenzen als Gebärende und Eltern.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Tina Häntzschel
Ausgebucht
Geburtsvorbereitung - Ein Wochenende mit der Bande
Wir nehmen uns ein Wochenende Zeit, um Euch auf die Geburt des Babys einzustimmen.
Die 2 Tage nutzen wir, die Ammenmärchen rund um den Mythos Geburt – Wochenbett – Stillen auszuräumen.
Eine gesunde Mischung aus sachlichen Fakten, sensiblem Hinspüren, Freude auf das, was kommt und ein offener Austausch erwartet Euch.
Wie merke ich, dass es los geht?
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um meine Hebamme anzurufen/in die Klinkik zu fahren?
Wofür sind eigentlich die warmen Socken, die ich mitnehmen soll?
Was kann ich, als Begleitung tun?
Wie geht's nach der Geburt weiter?
Diese & noch viel viel mehr Fragen beantworten wir Euch.
Mit unserem Fachwissen holen wir Euch genau da ab und stärken Eure Kompetenzen als Gebärende und Eltern.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Tina Häntzschel
Rückbildung mit Kind in der Familienbande Bochum
Ab 6 Wochen nach Geburt
Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell -Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken. Auch die allgemeine Kräftigung Deines Körpers soll nicht zu kurz kommen.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil! ;)
In diesem Kurs ist auch Dein Kind herzlich willkommen, solltest Du aber eine geeignete Betreuungsmöglichkeit finden, nutze gern die Kurszeit, um Dich ganz um Dich selbst zu kümmern. Dein Kind wird in die konkreten Übungen nicht mit einbezogen.
Bitte bringe folgendes mit:
Sportkleidung
Krankenkassenkarte
Evtl. Stoppersocken
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel
In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit für intensive Körperarbeit. Dabei stehst nicht nur Du und Dein schwangerer Körper im Mittelpunkt, sondern ebenso Ihr als Paar und Geburts-Team. Du erlernst anhand unterschiedlicher Hypnobirth-Methoden Möglichkeiten zur Tiefenentspannung mit der Kraft des Atems und der geleiteten Gedanken, welche Dir helfen werden, Ruhe und Durchhaltevermögen für Deine Geburt zu entwickeln. Diese Techniken geben dir die Möglichkeit, immer wieder zu dir zurückzufinden und Verspannungen in deinem Körper effektiv loszulassen.
Wir bewegen uns mit ausreichend Zeit und Blick fürs Detail durch verschiedene Geburtspositionen, die Dir und Deinem Baby helfen werden, mit Wehen-Kraft die Geburt optimal zu unterstützen - Dein*e Partner*in dabei fest an deiner Seite. Gemeinsam erproben wir in sehr wirkungsvollen Wehen-Simulationen die zuvor erlernten Techniken des Loslassens und der Tiefenentspannung.
Massagen machen einen weiteren großen Teil dieses Kurses aus. Mit der Magie der Berührung, mal sanft, mal kräftig, sorgen wir nicht nur für viel Oxytocin, welches Dir helfen wird, die Geburt anzuregen und Wehen zu erhalten, sonder auch effektive Schmerzerleichterung verschaffen kann. Ihr erlernt gemeinsam Techniken, die Ihr jederzeit anwenden könnt.
Im Anschluss an die gemeinsame Kurszeit als Paar, erhältst Du noch weitere 5 Yogastunden (auf 5 Wochen aufgeteilt), in denen wir den Körper zugleich kräftigen und lockern. Du erlernst für Dich tägliche Yoga-Routinen, um selbst mit großem Babybauch beweglich zu bleiben, Deine Muskeln geschmeidig zu halten und somit optimale Startbedingungen für Deine Geburt zu schaffen. Auch Entspannungs- und Hypnobirth-Methoden werden in diesen Yogastunden wiederholt.
Achtung! Dieser Kurs ist kein klassischer Geburtsvorbereitungskurs, der von der Krankenkasse übernommen wird. Hierbei handelt es sich um eine Selbstzahlerleistung, die als zusätzliches Angebot zum Geburtsvorbereitungskurs zur intensiven körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitung dient.
Der Kurs besteht aus einem Abend (18 - 20 Uhr) und einem Samstagvormittag (10 - 14 Uhr) für Euch als Paar. Sowie 5 Yogastunden (1h pro Woche) nur für Schwangere!
Kosten: 350 €
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Tina Häntzschel
Rückbildung mit Kind in der Familienbande Bochum
Ab 6 Wochen nach Geburt
Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell -Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken. Auch die allgemeine Kräftigung Deines Körpers soll nicht zu kurz kommen.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil! ;)
In diesem Kurs ist auch Dein Kind herzlich willkommen, solltest Du aber eine geeignete Betreuungsmöglichkeit finden, nutze gern die Kurszeit, um Dich ganz um Dich selbst zu kümmern. Dein Kind wird in die konkreten Übungen nicht mit einbezogen.
Bitte bringe folgendes mit:
Sportkleidung
Krankenkassenkarte
Evtl. Stoppersocken
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel