Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Rückbildungsgymnastik mit Kind in der Elternschule Sonnenschein, Marienhospital Gelsenkirchen
Inhalt des Kurses sind das Erspüren und Trainieren des Beckenbodens und allgemeine Fitness. Dieser Kurs für Frauen sollte nach vaginaler Geburt frühestens nach sechs bis acht Wochen und nach Kaiserschnitt frühestens nach acht bis zehn Wochen begonnen werden. Babys können gerne mitgebracht werden. Falls Sie jedoch eine Betreuungsmöglichkeit haben, nehmen Sie diese gerne in Anspruch. Dadurch ist eine bessere Fokussierung auf die Kursübungen möglich.
Mitzubringen sind:
bequeme Kleidung
Stoppersocken
Krankenkassenkarte
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule Sonnenschein MHG
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel
Ausgebucht
Rückbildungsgymnastik mit Kind in der Elternschule Sonnenschein, Marienhospital Gelsenkirchen
Inhalt des Kurses sind das Erspüren und Trainieren des Beckenbodens und allgemeine Fitness. Dieser Kurs für Frauen sollte nach vaginaler Geburt frühestens nach sechs bis acht Wochen und nach Kaiserschnitt frühestens nach acht bis zehn Wochen begonnen werden. Babys können gerne mitgebracht werden. Falls Sie jedoch eine Betreuungsmöglichkeit haben, nehmen Sie diese gerne in Anspruch. Dadurch ist eine bessere Fokussierung auf die Kursübungen möglich.
Mitzubringen sind:
bequeme Kleidung
Stoppersocken
Krankenkassenkarte
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule Sonnenschein MHG
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel
Ausgebucht
Rückbildung mit Kind in der Familienbande Bochum
Ab 6 Wochen nach Geburt
Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell -Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken. Auch die allgemeine Kräftigung Deines Körpers soll nicht zu kurz kommen.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil! ;)
In diesem Kurs ist auch Dein Kind herzlich willkommen, solltest Du aber eine geeignete Betreuungsmöglichkeit finden, nutze gern die Kurszeit, um Dich ganz um Dich selbst zu kümmern. Dein Kind wird in die konkreten Übungen nicht mit einbezogen.
Bitte bringe folgendes mit:
Sportkleidung
Krankenkassenkarte
Evtl. Stoppersocken
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel
Geburtsvorbereitungskurs für Queers und Allys
Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sind Themenfelder, welche gesellschaftlich mit unglaublich viel Heteronormativität aufgeladen sind. Für queere (werdende) Eltern birgt das nicht nur viele individuelle Herausforderungen, sondern auch häufig diverse Diskriminierungen.
In diesem Geburtsvorbereitungskurs wollen wir diesen entgegenwirken und uns gegenseitig empowern, stark und selbstbewusst das Familie-werden zu erleben.
Dafür erarbeiten wir gemeinsam an einem Wochenende in einem safer space die nötigen Skills:
Wir suchen und finden Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden, thematisieren intensiv unterschiedliche Geburtsmodi (von Spontangeburt bis Kaiserschnitt), turnen uns durch Geburtspositionen und stimmen uns auf die erste Zeit mit Kind ein. Sachliche Information und sensibles Hinspüren, abgestimmt auf die Bedürfnisse der Gruppe, sowie reger Austausch und Vernetzung erwartet euch.
Ihr könnt mit oder ohne Begleitperson daran teilnehmen. (Falls es dabei Probleme mit der Anmeldung gibt, meldet euch gern bei mir!)
Dieser Kurs ist offen für Menschen, die sich als queer identifizieren und/oder in queeren Familienverbänden Kinder bekommen. Auch Allys sind somit herzlich willkommen.
Kosten: Wenn du schwanger bist, wird dieser Kurs von deiner Krankenkasse übernommen. Die Gebühr für die Begleitperson beträgt 140€, welche selbst zu tragen ist. Es lohnt sich allerdings häufig, diese Rechnung bei der Krankenkasse einzureichen. Meist wird diese Gebühr übernommen. (Hebamio nennt die Begleitperson automatisiert leider “Partner” und liefert keine Möglichkeit der Korrektur)
Zur Kursleitung: Tina Häntzschel (Pronomen: sie/ihr, weiße queere cis-Frau) ist seit Anfang 2023 Hebamme. Vorher schloss sie einen B.A. in Theaterwissenschaft und Komparatistik ab. Seit 2016 arbeitet sie freiberuflich in diversen Bildungsbereichen, gibt Seminare und Fortbildungen zu den Themenspektren Diversität und Sexualpädagogik und teamt jährlich das Queer Summercamp in der Jugendbildungsstätte Welper.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Tina Häntzschel
Geburtsvorbereitung - Ein Wochenende mit der Bande
Wir nehmen uns ein Wochenende Zeit, um Euch auf die Geburt des Babys einzustimmen.
Die 2 Tage nutzen wir, die Ammenmärchen rund um den Mythos Geburt – Wochenbett – Stillen auszuräumen.
Eine gesunde Mischung aus sachlichen Fakten, sensiblem Hinspüren, Freude auf das, was kommt und ein offener Austausch erwartet Euch.
Wie merke ich, dass es los geht?
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um meine Hebamme anzurufen/in die Klinkik zu fahren?
Wofür sind eigentlich die warmen Socken, die ich mitnehmen soll?
Was kann ich, als Begleitung tun?
Wie geht's nach der Geburt weiter?
Diese & noch viel viel mehr Fragen beantworten wir Euch.
Mit unserem Fachwissen holen wir Euch genau da ab und stärken Eure Kompetenzen als Gebärende und Eltern.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Tina Häntzschel
Rückbildung mit Kind in der Familienbande Bochum
Ab 6 Wochen nach Geburt
Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell -Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken. Auch die allgemeine Kräftigung Deines Körpers soll nicht zu kurz kommen.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil! ;)
In diesem Kurs ist auch Dein Kind herzlich willkommen, solltest Du aber eine geeignete Betreuungsmöglichkeit finden, nutze gern die Kurszeit, um Dich ganz um Dich selbst zu kümmern. Dein Kind wird in die konkreten Übungen nicht mit einbezogen.
Bitte bringe folgendes mit:
Sportkleidung
Krankenkassenkarte
Evtl. Stoppersocken
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel
Rückbildung mit Kind in der Familienbande Bochum
Ab 6 Wochen nach Geburt
Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell -Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken. Auch die allgemeine Kräftigung Deines Körpers soll nicht zu kurz kommen.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil! ;)
In diesem Kurs ist auch Dein Kind herzlich willkommen, solltest Du aber eine geeignete Betreuungsmöglichkeit finden, nutze gern die Kurszeit, um Dich ganz um Dich selbst zu kümmern. Dein Kind wird in die konkreten Übungen nicht mit einbezogen.
Bitte bringe folgendes mit:
Sportkleidung
Krankenkassenkarte
Evtl. Stoppersocken
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel