Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Rückbildung mit Kind in der Familienbande Bochum
Ab 6 Wochen nach Geburt
Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell -Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken. Auch die allgemeine Kräftigung Deines Körpers soll nicht zu kurz kommen.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil! ;)
In diesem Kurs ist auch Dein Kind herzlich willkommen, solltest Du aber eine geeignete Betreuungsmöglichkeit finden, nutze gern die Kurszeit, um Dich ganz um Dich selbst zu kümmern. Dein Kind wird in die konkreten Übungen nicht mit einbezogen.
Bitte bringe folgendes mit:
Sportkleidung
Krankenkassenkarte
Evtl. Stoppersocken
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel
Geburtsvorbereitung - Ein Wochenende mit der Bande
Wir nehmen uns ein Wochenende Zeit, um Euch auf die Geburt des Babys einzustimmen.
Die 2 Tage nutzen wir, die Ammenmärchen rund um den Mythos Geburt – Wochenbett – Stillen auszuräumen.
Eine gesunde Mischung aus sachlichen Fakten, sensiblem Hinspüren, Freude auf das, was kommt und ein offener Austausch erwartet Euch.
Wie merke ich, dass es los geht?
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um meine Hebamme anzurufen/in die Klinkik zu fahren?
Wofür sind eigentlich die warmen Socken, die ich mitnehmen soll?
Was kann ich, als Begleitung tun?
Wie geht's nach der Geburt weiter?
Diese & noch viel viel mehr Fragen beantworten wir Euch.
Mit unserem Fachwissen holen wir Euch genau da ab und stärken Eure Kompetenzen als Gebärende und Eltern.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Tina Häntzschel
Rückbildung mit Kind in der Familienbande Bochum
Ab 6 Wochen nach Geburt
Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell -Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken. Auch die allgemeine Kräftigung Deines Körpers soll nicht zu kurz kommen.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil! ;)
In diesem Kurs ist auch Dein Kind herzlich willkommen, solltest Du aber eine geeignete Betreuungsmöglichkeit finden, nutze gern die Kurszeit, um Dich ganz um Dich selbst zu kümmern. Dein Kind wird in die konkreten Übungen nicht mit einbezogen.
Bitte bringe folgendes mit:
Sportkleidung
Krankenkassenkarte
Evtl. Stoppersocken
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel
Ausgebucht
Geburtsvorbereitung - Ein Wochenende mit der Bande
Wir nehmen uns ein Wochenende Zeit, um Euch auf die Geburt des Babys einzustimmen.
Die 2 Tage nutzen wir, die Ammenmärchen rund um den Mythos Geburt – Wochenbett – Stillen auszuräumen.
Eine gesunde Mischung aus sachlichen Fakten, sensiblem Hinspüren, Freude auf das, was kommt und ein offener Austausch erwartet Euch.
Wie merke ich, dass es los geht?
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um meine Hebamme anzurufen/in die Klinkik zu fahren?
Wofür sind eigentlich die warmen Socken, die ich mitnehmen soll?
Was kann ich, als Begleitung tun?
Wie geht's nach der Geburt weiter?
Diese & noch viel viel mehr Fragen beantworten wir Euch.
Mit unserem Fachwissen holen wir Euch genau da ab und stärken Eure Kompetenzen als Gebärende und Eltern.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Tina Häntzschel
Ausgebucht