Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

Geburtsvorbereitung_Elternschule Sonnenschein 03/04 25 (3.3.2025 - 14.4.2025)

3.3.2025 - 14.4.2025

Mit unserem Geburtsvorbereitungskurs möchten wir Sie auf  die Geburt und die ersten Wochen des Elternseins vorbereiten.
Wesentliche Inhalte dieses Kurses sind: 

  • Atem- und Körperwahrnehmung
  • Umgang mit Wehen und verschiedenen Gebärhaltungen
  • Information und Gespräch über den gesamten Themenbereich Schwangerschaft – Geburt – Wochenbett – Stillzeit

Damit möchten wir Ihnen helfen, die eigene Gebärfähigkeit zu stärken und mögliche Unsicherheiten abzubauen. Es ist genug Zeit für individuelle Fragen.


Mitzubringen sind jeweils:

  • bequeme Kleidung
  • Mutterpass
  • Stoppersocken
  • Krankenkassenkarte 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 35 €
Kursort: Elternschule Sonnenschein MHG
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Tina Häntzschel

Ausgebucht

Termine:

  • 3.3.2025 17:30 - 19:30
  • 10.3.2025 17:30 - 19:30
  • 17.3.2025 17:30 - 19:30
  • 24.3.2025 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 31.3.2025 17:30 - 19:30
  • 7.4.2025 17:30 - 19:30
  • 14.4.2025 17:30 - 19:30

Rübi am Vormittag mit Kind in der Familienbande Bochum (4.3.2025 - 15.4.2025)

4.3.2025 - 15.4.2025

Rückbildung mit Kind in der Familienbande Bochum

Ab 6 Wochen nach Geburt

 

Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell -Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken. Auch die allgemeine Kräftigung Deines Körpers soll nicht zu kurz kommen.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil! ;) 

In diesem Kurs ist auch Dein Kind herzlich willkommen, solltest Du aber eine geeignete Betreuungsmöglichkeit finden, nutze gern die Kurszeit, um Dich ganz um Dich selbst zu kümmern. Dein Kind wird in die konkreten Übungen nicht mit einbezogen. 

Bitte bringe folgendes mit:

Sportkleidung

Krankenkassenkarte

Evtl. Stoppersocken 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel

Termine:

  • 4.3.2025 10:00 - 11:25
  • 11.3.2025 10:00 - 11:25
  • 18.3.2025 10:00 - 11:25
  • 25.3.2025 10:00 - 11:25
  • 1.4.2025 10:00 - 11:25
  • 8.4.2025 10:00 - 11:25
  • 15.4.2025 10:00 - 11:25

Rübi am Vormittag mit Kind in der Familienbande Bochum (13.5.2025 - 24.6.2025)

13.5.2025 - 24.6.2025

Rückbildung mit Kind in der Familienbande Bochum

Ab 6 Wochen nach Geburt

 

Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell -Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken. Auch die allgemeine Kräftigung Deines Körpers soll nicht zu kurz kommen.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil! ;) 

In diesem Kurs ist auch Dein Kind herzlich willkommen, solltest Du aber eine geeignete Betreuungsmöglichkeit finden, nutze gern die Kurszeit, um Dich ganz um Dich selbst zu kümmern. Dein Kind wird in die konkreten Übungen nicht mit einbezogen. 

Bitte bringe folgendes mit:

Sportkleidung

Krankenkassenkarte

Evtl. Stoppersocken 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel

Termine:

  • 13.5.2025 10:00 - 11:25
  • 20.5.2025 10:00 - 11:25
  • 27.5.2025 10:00 - 11:25
  • 3.6.2025 10:00 - 11:25
  • 10.6.2025 10:00 - 11:25
  • 17.6.2025 10:00 - 11:25
  • 24.6.2025 10:00 - 11:25

Rübi am Vormittag mit Kind_08/09_25 (5.8.2025 - 16.9.2025)

5.8.2025 - 16.9.2025

Rückbildung mit Kind in der Familienbande Bochum

Ab 6 Wochen nach Geburt

 

Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell -Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken. Auch die allgemeine Kräftigung Deines Körpers soll nicht zu kurz kommen.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil! ;) 

In diesem Kurs ist auch Dein Kind herzlich willkommen, solltest Du aber eine geeignete Betreuungsmöglichkeit finden, nutze gern die Kurszeit, um Dich ganz um Dich selbst zu kümmern. Dein Kind wird in die konkreten Übungen nicht mit einbezogen. 

Bitte bringe folgendes mit:

Sportkleidung

Krankenkassenkarte

Evtl. Stoppersocken 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 5.8.2025 10:00 - 11:25
  • 12.8.2025 10:00 - 11:25
  • 19.8.2025 10:00 - 11:25
  • 26.8.2025 10:00 - 11:25
  • 2.9.2025 10:00 - 11:25
  • 9.9.2025 10:00 - 11:25
  • 16.9.2025 10:00 - 11:25

Geburtsvorbereitung für Paare_08/25 (9.8.2025 09:00 - 15:00)

9.8.2025 09:00 - 15:00

Geburtsvorbereitung - Ein Wochenende mit der Bande

Wir nehmen uns ein Wochenende Zeit, um Euch auf die Geburt des Babys einzustimmen.
Die 2 Tage nutzen wir, die Ammenmärchen rund um den Mythos Geburt – Wochenbett – Stillen auszuräumen.
Eine gesunde Mischung aus sachlichen Fakten, sensiblem Hinspüren, Freude auf das, was kommt und ein offener Austausch erwartet Euch.

 

Wie merke ich, dass es los geht?
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um meine Hebamme anzurufen/in die Klinkik zu fahren?
Wofür sind eigentlich die warmen Socken, die ich mitnehmen soll?
Was kann ich, als Begleitung tun?
Wie geht's nach der Geburt weiter?

Diese & noch viel viel mehr Fragen beantworten wir Euch.
Mit unserem Fachwissen holen wir Euch genau da ab und stärken Eure Kompetenzen als Gebärende und Eltern.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Tina Häntzschel

Noch wenige Plätze

Rübi am Vormittag mit Kind_10/11_25 (30.9.2025 - 11.11.2025)

30.9.2025 - 11.11.2025

Rückbildung mit Kind in der Familienbande Bochum

Ab 6 Wochen nach Geburt

 

Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell -Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken. Auch die allgemeine Kräftigung Deines Körpers soll nicht zu kurz kommen.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil! ;) 

In diesem Kurs ist auch Dein Kind herzlich willkommen, solltest Du aber eine geeignete Betreuungsmöglichkeit finden, nutze gern die Kurszeit, um Dich ganz um Dich selbst zu kümmern. Dein Kind wird in die konkreten Übungen nicht mit einbezogen. 

Bitte bringe folgendes mit:

Sportkleidung

Krankenkassenkarte

Evtl. Stoppersocken 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel

Plätze vorhanden

Termine:

  • 30.9.2025 10:00 - 11:25
  • 7.10.2025 10:00 - 11:25
  • 14.10.2025 10:00 - 11:25
  • 21.10.2025 10:00 - 11:25
  • 28.10.2025 10:00 - 11:25
  • 4.11.2025 10:00 - 11:25
  • 11.11.2025 10:00 - 11:25

Geburtsvorbereitung für Paare_10/25 (11.10.2025 09:00 - 15:00)

11.10.2025 09:00 - 15:00

Geburtsvorbereitung - Ein Wochenende mit der Bande

Wir nehmen uns ein Wochenende Zeit, um Euch auf die Geburt des Babys einzustimmen.
Die 2 Tage nutzen wir, die Ammenmärchen rund um den Mythos Geburt – Wochenbett – Stillen auszuräumen.
Eine gesunde Mischung aus sachlichen Fakten, sensiblem Hinspüren, Freude auf das, was kommt und ein offener Austausch erwartet Euch.

 

Wie merke ich, dass es los geht?
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um meine Hebamme anzurufen/in die Klinkik zu fahren?
Wofür sind eigentlich die warmen Socken, die ich mitnehmen soll?
Was kann ich, als Begleitung tun?
Wie geht's nach der Geburt weiter?

Diese & noch viel viel mehr Fragen beantworten wir Euch.
Mit unserem Fachwissen holen wir Euch genau da ab und stärken Eure Kompetenzen als Gebärende und Eltern.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Tina Häntzschel

Noch wenige Plätze