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Heiße Deine Mitte Willkommen!
Deine Körpermitte hat unfassbares geleistet und Bedarf nun viel Aufmerksamkeit.
Dieses komplexe Gebilde aus Bauchmuskulatur – Beckenboden – Zwerchfell – Rückenmuskulatur will wahrgenommen und verstanden werden.
Dabei helfen Dir gezielte Übungen und Atemtechniken.
In kleinen Gruppen nehmen wir uns die Zeit, zunächst Kontakt zu unserer Mitte aufzunehmen und dann Schritt für Schritt an Stärke zu gewinnen.
Du lernst Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Bleibt (werdet) stabil 😉
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienbande Bochum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Tina Häntzschel